Quels bienfaits les probiotiques peuvent-ils avoir sur la santé des femmes?
Voyons la liste des symptômes les plus courants chez les femmes et la façon dont les probiotiques peuvent leur être utiles.
L’intérêt des scientifiques pour la santé des femmes et la recherche dans ce domaine bien précis ont connu un essor soutenu. En effet, il est toujours utile d’approfondir nos connaissances en la matière, et plusieurs symptômes spécifiques aux femmes ont été examinés de plus près ces dernières années. Étant donné que la moitié de l’humanité est de sexe féminin, il n’est pas étonnant que les femmes réclament de plus en plus d’outils fondés sur des preuves pour les aider à gérer une série de symptômes propres aux différents stades de leur vie.
Vous avez sûrement déjà entendu parler du microbiote intestinal, c’est-à-dire la myriade de bactéries, de levures et de champignons qui colonisent nos intestins par billions. L’équilibre entre ces différents micro-organismes peut influer sur l’humeur, la digestion, la santé immunitaire, et bien plus encore. Le vagin abrite également une microflore en équilibre délicat, incluant quelque 30 espèces différentes de probiotiques et de levures. Nombreux sont les experts en santé féminine qui croient que les symptômes vaginaux les plus courants peuvent être causés par un déséquilibre dans la composition de ces micro-organismes. Le maintien d’une microflore bactérienne équilibrée dans le vagin peut aider à réduire les symptômes associés à la vaginose bactérienne.
Voyons la liste des symptômes les plus courants chez les femmes et la façon dont les probiotiques peuvent leur être utiles.
Santé vaginale
Les lactobacilles constituent un ensemble de souches de probiotiques qui colonisent le tractus vaginal pour y maintenir l’équilibre de la microflore, composée de plus de 30 espèces de micro-organismes. Bien que certaines espèces de champignons, telles que Candida albicans, soient présentes à l’état naturel dans le vagin, tout déséquilibre entre la proportion de ces levures et celle des organismes utiles, tels que les lactobacilles, peut entraîner une prolifération de levures, causant beaucoup d’inconfort. On parle alors d’une «infection opportuniste», et il est alors essentiel de rétablir l’équilibre délicat de la microflore vaginale pour réduire les symptômes. Des études prometteuses ont montré que Lactobacillus rhamnosus GR-1 pouvait se montrer efficace pour atténuer les symptômes vaginaux. La prise d’un supplément de probiotiques peut aider à réduire ces symptômes en contribuant au maintien de l’équilibre de la microflore vaginale.
Santé intestinale
Chez les femmes, les fluctuations hormonales peuvent avoir un impact majeur sur le tube digestif. En effet, nombre d’entre elles éprouvent des symptômes tels qu’un besoin plus fréquent d’aller à la selle, des selles plus liquides ou de la constipation. Étant donné le caractère imprévisible de ces désagréments digestifs, il peut en résulter un grand stress et une importante baisse de la qualité de vie. Certaines souches spécifiques de probiotiques, telles que Lactobacillus plantarum et L. rhamnosus, ont montré leur capacité à réduire ces symptômes chez certaines femmes.
En bout de ligne
Comme pour tout autre supplément, il est important de consulter un professionnel de la santé autorisé avant de choisir une formule de probiotiques qui convient à vos besoins ou à la réduction d’un symptôme en particulier. Il est également important d’opter pour des souches de haute qualité, ayant fait l’objet d’études indépendantes. Certes, il faudra d’autres études de haut niveau pour documenter les bienfaits des probiotiques sur la santé féminine en général et, plus important encore, sur l’atténuation de certains problèmes précis. Ceci étant dit, aucun supplément ne pourra jamais remplacer une alimentation équilibrée, une saine gestion des priorités, de bonnes nuits de sommeil, les activités physiques, les exercices de musculation et un soutien à la fois moral et social pour aider les femmes à faire face aux fluctuations de la vie. Toujours est-il que les suppléments de probiotiques vous offrent un moyen facile et peu risqué de contribuer à votre mieux-être dans votre parcours de femme.
Nishta Saxena, M.Sc, Dt.P