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L’usage quotidien de probiotiques convient à certaines personnes.

Des études ont démontré les bienfaits associés à l’usage quotidien des probiotiques.

Devrais-je prendre un supplément de probiotique tous les jours?

Les probiotiques ont fait l’objet d’études auprès de nombreux segments de la population, et l’essai d’un supplément à prise quotidienne est tout à fait raisonnable chez certaines personnes. Les probiotiques peuvent soutenir la santé digestive et réduire la fréquence de nombreux symptômes indésirables liés aux troubles gastro-intestinaux. Il appert également que l’utilisation de certaines souches spécifiques de probiotiques peut avoir des bienfaits sur la santé des femmes. J’aimerais discuter de l’usage quotidien des probiotiques chez les personnes aux prises avec les troubles décrits ci-dessous.

Santé digestive

L’on estime que 2,4 pour cent de toute la population canadienne souffre de troubles liés à la digestion1. Les symptômes d’une digestion difficile peuvent inclure de l’inconfort abdominal, des changements fréquents dans l’évacuation des selles, des flatulences, de la constipation et autres symptômes. Lorsque de tels symptômes se manifestent, il est important de consulter son médecin pour vérifier que des troubles plus graves, comme la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, ne sont pas en cause. Les personnes qui souffrent de troubles digestifs occasionnels, tels que la constipation, peuvent bénéficier de la prise quotidienne d’un supplément de probiotiques.

Le American College of Gastroenterology a publié l’énoncé suivant concernant l’usage des probiotiques chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI): «Nous suggérons aux patients atteints de SCI de prendre un supplément de probiotiques multi-souches pour améliorer globalement leurs symptômes et réduire les ballonnements et les flatulences.»2 Les auteurs à l’origine de cet énoncé ont répertorié 53 études incluant plus de 5 000 patients. Dans l’ensemble, les résultats ont montré que la prise quotidienne d’un supplément de probiotiques réduisait les symptômes gastro-intestinaux chez les patients atteints de SCI. Les auteurs n’ont pas cependant formulé de recommandation quant au choix d’un produit en particulier, car le corpus d’études portait sur de multiples produits.

L’on a constaté que les personnes aux prises avec des troubles de santé digestive avaient une moins grande quantité de bonnes bactéries dans leurs intestins que les personnes ne souffrant pas de troubles digestifs. Plus particulièrement, les gens ayant des troubles digestifs sembleraient présenter un déficit en lactobacilles et en bifidobactéries au sein de leur flore intestinale. Des études ont montré que la prise d’un supplément de probiotiques qui contient ces bonnes bactéries peut aider à atténuer les symptômes digestifs incommodants3.

Ainsi, la prise quotidienne d’un supplément de probiotiques multi-souches, qui contient à la fois des lactobacilles et des bifidobactéries, est une recommandation valable chez les patients en proie à la constipation occasionnelle, aux flatulences et aux douleurs abdominales. Demandez à votre pharmacien(ne) de vous aider à choisir un produit qui vous convient.

Santé du système immunitaire

Il a été démontré que certaines bactéries probiotiques jouent un rôle important dans la fonction immunitaire en général4. En stimulant les cellules immunitaires et en interagissant avec elles, ces bactéries utiles soutiennent les fonctions immunitaires essentielles à la santé de l’organisme. La prise quotidienne d’un supplément de probiotiques peut en effet aider à soutenir la santé du système immunitaire dans son ensemble.

Santé vaginale

Chez une femme en bonne santé, le vagin peut abriter de nombreuses bactéries, parmi lesquelles les bactéries du genre Lactobacillus sont prépondérantes5. Les lactobacilles qui colonisent le vagin humain produisent des substances qui préviennent la surprolifération des bactéries nuisibles. Le type et la quantité de micro-organismes présents dans le vagin peuvent changer pour de nombreuses raisons, ce qui peut donner lieu à une infection bactérienne ou à une infection à levures.

Les résultats d’études ont permis de conclure que la prise d’un supplément de probiotiques peut aider à maintenir l’équilibre du pH vaginal, à préserver les levures et les bactéries utiles, et à favoriser la santé féminine. De nombreuses études portant sur la santé des femmes ont cherché à démontrer l’effet bénéfique des lactobacilles en administration orale ou vaginale. Peu importe la forme et la voie d’administration choisies, le traitement s’est montré bénéfique.

Chez les femmes aux prises avec des problèmes de santé vaginale, outre les bonnes pratiques d’hygiène et autres mesures préventives, la prise d’un supplément de probiotiques qui contient des lactobacilles peut s’avérer bénéfique pour prévenir les récidives. Demandez à votre pharmacien(ne) de vous aider à choisir un produit qui vous convient.

Conclusion au sujet des probiotiques à prise quotidienne

En plus des trois champs d’application que nous venons de citer, les bienfaits des probiotiques ont été explorés dans une multitude d’autres applications cliniques. Ils peuvent, entre autres, être utilisés en concomitance avec d’autres traitements normalisés pour soutenir la santé de l’organisme. En règle générale, la prise quotidienne d’un supplément de probiotiques est sécuritaire et n’entraîne que très peu d’effets indésirables. Ceci dit, les bienfaits qui en découlent peuvent mettre un certain temps à se faire sentir. Par conséquent, si vous achetez un produit, assurez-vous que vous comptez le prendre à long terme (à supposer qu’il n’y aura aucun effet indésirable). Demandez à votre pharmacien(ne) de vous aider à choisir le bon supplément de probiotiques avant de l’essayer.

Bradley Linton, B.Sc., B.Sc. Pharm., Pharm. D., Pharm. agréé

Sources:

  1. 1. Fedorak RN, Vanner SJ, Paterson WG, Bridges RJ. Canadian Digestive Health Foundation Public Impact Series 3: irritable bowel syndrome in Canada. Incidence, prevalence, and direct and indirect economic impact. Can J Gastroenterol. 2012 May;26(5):252-6. doi: 10.1155/2012/861478. PMID: 22590697; PMCID: PMC3352839.
  2. 2. Ford, AC , Moayyedi, P, Chey, WD et al. (2018) American College of Gastroenterology Monograph on Management of Irritable Bowel Syndrome. American Journal of Gastroenterology. pp. 1-18. ISSN 0002-9270
  3. 3. Zhuang X, Xiong L, Li L, Li M, Chen M. Alterations of gut microbiota in patients with irritable bowel syndrome: A systematic review and meta-analysis. J Gastroenterol Hepatol 2017;32:28-38.
  5. 4. Mazziotta C, Tognon M, Martini F, Torreggiani E, Rotondo JC. Probiotics Mechanism of Action on Immune Cells and Beneficial Effects on Human Health. Cells. 2023 Jan 2;12(1):184. doi: 10.3390/cells12010184. PMID: 36611977; PMCID: PMC9818925.
  6. 5. Ma B., Forney L.J., Ravel J. Vaginal microbiome: Rethinking health and disease. Annu. Rev. Microbiol. 2012;66:371–389. doi: 10.1146/annurev-micro-092611-150157.